Японская диета



Очень результативная и экономная диета, рассчитана на 13 дней. Она позволяет быстро потерять вес, примерно от 3 до 8 кг. Японцы, являющиеся разработчиками данной диеты, уверяют, что результат преображений сохранится на 2-3 года. Но ни в коем случае нельзя употреблять жареную картошку и фаст-фуды. В течение дня надо пить не меньше 1,5 литров минеральной или кипяченой воды. Эту двухнедельную японскую диету можно повторять не раньше чем через 2 года. Она является строгой в плане соблюдения четкой последовательности в употреблении продуктов по определенным дням.
Расписание по дням:
День 1.
завтрак: черный кофе
обед: стакан томатного сока, 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты и растительного масла
ужин: вареная или жареная рыба
День 2.
завтрак: черный кофе, 1 сухарик
обед: вареная или жареная рыба, салат из овощей, свежей капусты и растительного масла
ужин: стакан кефира, 200 г вареной говядины
День 3.
завтрак: черный кофе, 1 сухарик
обед: 1 большой поджаренный в растительном масле кабачок, яблоки
ужин: 200 г вареной говядины, 2 яйца вкрутую, салат из свежей капусты и растительного масла
День 4.
завтрак: черный кофе
обед: 1 сырое яйцо, 15 г твердого сыра, 3 большие вареные моркови с растительным маслом
ужин: фрукты
День 5.
завтрак: сок лимона, сырая морковь
обед: стакан томатного сока, большая вареная или жареная рыба
ужин: фрукты
День 6.
завтрак: черный кофе
обед: салат из свежей капусты или моркови, половина вареной курицы
ужин: стакан сырой моркови с растительным маслом, 2 яйца вкрутую
День 7.
завтрак: чай
обед: фрукты, 200 г вареной говядины
ужин: любой ужин из диеты, кроме третьего дня
День 8.
завтрак: чай
обед: фрукты, 200 г вареной говядины
ужин: любой ужин из диеты, кроме третьего дня
День 9.
завтрак: черный кофе
обед: салат из свежей капусты или моркови, половина вареной курицы
ужин: стакан сырой моркови с растительным маслом, 2 яйца вкрутую
День 10.
завтрак: сок лимона, сырая морковь
обед: стакан томатного сока, большая вареная или жареная рыба
ужин: фрукты
День 11.
завтрак: черный кофе
обед: 1 сырое яйцо, 15 г твердого сыра,3 большие вареные моркови с растительным маслом
ужин: фрукты
День 12.
завтрак: черный кофе, 1 сухарик
обед: 1 большой поджаренный в растительном масле кабачок, яблоки
ужин: 2 яйца вкрутую, салат из свежей капусты и растительного масла, 200 г вареной говядины
День 13.
завтрак: черный кофе, 1 сухарик
обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей, свежей капусты и растительного масла
ужин: стакан кефира, 200 г вареной говядины
День 14.
завтрак: черный кофе
обед: стакан томатного сока, 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты и растительного масла
ужин: жареная или вареная рыба

Полезная информация:
figura.inf.ua - При копировании материалов, активная ссылка на сайт обязательна!