Методика облучении спортсменов ультрафиолетовыми лучами

     Почти всюду принят метод коллективного (общего) облучения спортсменов ртутно-кварцевыми лампами. Для этого спортсменов располагают при боковом освещении на расстоянии 1—1,5 м от ламп (иногда сокращают расстояние до 50 см) и предлагают облу­чаемым медленно двигаться по строго рассчитанным (дозирован­ным) кругам, начерченным на полу.

     Приняты и другие способы облучения: получаемые поворачи­ваются вокруг своей вертикальной оси или при верхнем освеще­нии ложатся на пол («пляж») на том же расстоянии от ламп и поворачиваются время от времени вокруг своей горизонталь­ной оси.

     Во время облучения глаза предохраняются защитными очками-консервами.

     Первый сеанс облучения продолжается обычно 2—3 мин. Если через 6—8 час. после облучения появляется легкая краснота, то первый сеанс считается удачным. Если же кожа совершенно не реагирует, то следующий сеанс удлиняется до 4—6 мин.

     В случае бурной реакции (резкое покраснение кожи, сопровож­даемое зудом) необходимо смазать кожу вазелином и не назна­чать облучения в течение ближайших 3—4 дней. Перед следую­щим сеансом вазелин тщательно удаляется. При хорошо и пра­вильно развивающейся реакции последующие сеансы облучения производятся чаще 2—3 раз в неделю и постепенно увеличивается их длительность, предельным временем считается 16—24 мин., бо­лее частые и длительные облучения не рекомендуются; все се­ансы должны быть точно дозированы.

     Предлагается соблюдать осторожность при облучении людей со светлой кожей, подверженной частым и внезапным ожогам. Рекомендуется начинать облучение в таких случаях с 4—5 мин. на расстоянии 1 м от ламп. Через 3—4 дня, когда эритема проходит, облучение следует повторить в течение 8—10 мин. и через сле­дующие 3—4 дня довести его до 10—12 мин.

     Таким образом, через несколько сеансов время облучения до­ходит до 26 мин. Если же требуется продолжать облучение, то расстояние от облучаемого до ламп постепенно уменьшается до 50 см. Так как действие нагрева возрастает обратно пропорцио­нально квадрату расстояния, то облучение производится только 5 мин., а при дальнейшем облучении длительность его медленно увеличивается сверх 5 мин.



     Поясним методику облучения в кварцевом зале ЦДСА.

     Облучение производится обычно после занятий, тренировок или соревнований, но можно производить его и в перерыве между заня­тиями и перед ними.

     Перед облучением принимается трехминутный теплый душ. Облучающиеся, обнаженные (в плавках или трусах), очень мед­ленно двигаются по кругу, попеременно, подставляя под лампы все стороны тела. Облучаться можно также или лежа или сидя, попеременно подставляя под лучи все стороны тела.

     Облучение (дозировка) производится по следующей методике:

Методика облучения в кварцевом зале ЦДСА

     Сеансы назначаются через каждые 2 дня. Облучаться можно и по утрам группами и в одиночку или после зарядки, в таких слу­чаях сеансы должны быть непродолжительными (от 6 до 10 мин.). Количество сеансов может быть доведено до 30.

     Наблюдения и опыт показали, что одновременное облучение ультрафиолетовыми лучами и лампой «Соллюкс» повышает дей­ствие облучений. Тотчас после такого комбинированного облуче­ния работоспособность организма повышается: через 4—6 час. она опять понижается, затем начинает вновь повышаться и через 24 час. доходит до полного объема, после чего постепенно пони­жается. При более продолжительных сеансах действие комбини­рованного облучения продолжается много дней.

     Лампы «Соллюкс» образуют в помещении ровную, высокую температуру и своим термическим воздействием на кожу вызы­вают в ней прилив крови и тем самым способствуют лучшему про­никновению в ткани ультрафиолетовой радиации. Это обстоятель­ство заставляет рекомендовать широкое использование облучения лампой ртутно-кварцевого накаливания в комбинации с тепло­вым действием лампы «Соллюкс».

Полезная информация:
figura.inf.ua - При копировании материалов, активная ссылка на сайт обязательна!