Екатерина Мириманова - Система минус 60. Жизнь после похудения
 |
Название: Система минус 60. Жизнь после похудения |
| Автор: Екатерина Мириманова | |
| Количество стр.: 253 | |
| Формат файла: djvu | |
| Размер файла: 28,8Mb | |
| Описание: С каждым днем последователей системы «минус 60», разработанной Екатериной Миримановой, которой удалось всего за полтора года самой, без таблеток и пластических операций, похудеть на 60 килограммов, становится все больше. И все больше возникает вопросов о том, как жить после похудения, как сохранить обретенные формы и не набрать обратно все свои сброшенные килограммы. Именно этому Екатерина и посвятила свою новую книгу. В ее основу лег дневник-блог, который Екатерина вела на одном из интернет-порталов, где подробно описывала, каким образом изменилась ее собственная жизнь, а также давала рекомендации, как удержать вес и не поправиться после похудения. В книгу вошли колонки Екатерины из журналов и интернет-ресурсов, посвященные таким важным для худеющих и похудевших вопросам, как праздничные застолья, соблюдение постов, выбор продуктов в магазине, питание членов семьи, и многим другим. |
|
| Содержание | |
| Введение Глава 1. "ЯНВАРЬ: ЭТИ ДОЛГИЕ ЗИМНИЕ ПРАЗДНИКИ" У страха глаза велики Потребительская "Годзилла"? Рецепты для укрощения потребительской "Годзиллы" Глава 2. "ФЕВРАЛЬ: ДЕНЬ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА И ПРОЧИЕ СТРАННЫЕ ПРАЗДНИКИ" О вреде веры в телепатию Фигура в твоей тележке Глава 3. "МАРТ: НАЧАЛО ВЕСНЫ - ВРЕМЯ ПЕРЕМЕН" Худеть или не худеть Перемены к лучшему Глава 4. "АПРЕЛЬ: ПОЛНОЦЕННЫЙ ОТДЫХ!" Поесть шашлык или не поесть Жизнь продолжается (после рождения ребенка) Глава 5. "МАЙ: КТО СКАЗАЛ, ЧТО ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ - ГРУСТНЫЙ ПРАЗДНИК?" Почти по Шекспиру - поститься или не поститься Клин клином Глава 6. "ИЮНЬ: ЛЕТО - ПОРА АКТИВНОГО ОТДЫХА?" Едим не дома Отдых и шведский стол Глава 7. "ИЮЛЬ - ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ?" Самооценка и похудение Я боюсь диет Глава 8. "АВГУСТ: КОНЕЦ ЛЕТА - ПРИШЛО ВРЕМЯ ПОПРАВЛЯТЬСЯ?" Страшилки худеющих Условия, близкие к боевым Глава 9. "СЕНТЯБРЬ: ОСЕННИЙ "НАБОР ВЕСА" Продукты-хамелеоны Ох уж эта мотивация Глава 10. "ОКТЯБРЬ: ДОЛОЙ ДЕПРЕССИЮ!" Я лежу, болею Все проходит...И это пройдет! Глава 11. "НОЯБРЬ: МЕСЯЦ-КОШМАР!" Когда стрелка весов "не права" 25-й час Глава 12. "ДЕКАБРЬ: СКОРО СНОВА НОВЫЙ ГОД!" Новый год: до и после системы! Есть ли жизнь после...похудения? НОВЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ К СИСТЕМЕ "МИНУС 60" Заключение |
3 6 9 17 19 24 28 36 43 47 56 60 63 73 80 83 96 99 102 114 117 122 131 138 143 149 160 164 172 178 182 189 194 195 205 208 214 224 231 238 |
