Система минус 60

 

Екатерина Мириманова - Система минус 60. Жизнь после похудения

Екатерина Мириманова - Система минус 60. Жизнь после похудения  Название: Система минус 60. Жизнь после похудения
Автор: Екатерина Мириманова
Количество стр.: 253
Формат файла: djvu
Размер файла: 28,8Mb
Описание: С каждым днем последователей системы «минус 60», разработанной Екатериной Миримановой, которой удалось всего за полтора года самой, без таблеток и пластических операций, похудеть на 60 килограммов, становится все больше. И все больше возникает вопросов о том, как жить после похудения, как сохранить обретенные формы и не набрать обратно все свои сброшенные килограммы. Именно этому Екатерина и посвятила свою новую книгу. В ее основу лег дневник-блог, который Екатерина вела на одном из интернет-порталов, где подробно описывала, каким образом изменилась ее собственная жизнь, а также давала рекомендации, как удержать вес и не поправиться после похудения. В книгу вошли колонки Екатерины из журналов и интернет-ресурсов, посвященные таким важным для худеющих и похудевших вопросам, как праздничные застолья, соблюдение постов, выбор продуктов в магазине, питание членов семьи, и многим другим.
Содержание  
Введение
Глава 1. "ЯНВАРЬ: ЭТИ ДОЛГИЕ ЗИМНИЕ ПРАЗДНИКИ"
У страха глаза велики
Потребительская "Годзилла"?
Рецепты для укрощения потребительской "Годзиллы"
Глава 2. "ФЕВРАЛЬ: ДЕНЬ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА
                И ПРОЧИЕ СТРАННЫЕ ПРАЗДНИКИ"
О вреде веры в телепатию
Фигура в твоей тележке
Глава 3. "МАРТ: НАЧАЛО ВЕСНЫ - ВРЕМЯ ПЕРЕМЕН"
Худеть или не худеть
Перемены к лучшему
Глава 4. "АПРЕЛЬ: ПОЛНОЦЕННЫЙ ОТДЫХ!"
Поесть шашлык или не поесть
Жизнь продолжается (после рождения ребенка)
Глава 5. "МАЙ: КТО СКАЗАЛ, ЧТО ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ -
                ГРУСТНЫЙ ПРАЗДНИК?"
Почти по Шекспиру - поститься или не поститься
Клин клином
Глава 6. "ИЮНЬ: ЛЕТО - ПОРА АКТИВНОГО ОТДЫХА?"
Едим не дома
Отдых и шведский стол
Глава 7. "ИЮЛЬ - ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ?"
Самооценка и похудение
Я боюсь диет
Глава 8. "АВГУСТ: КОНЕЦ ЛЕТА - ПРИШЛО ВРЕМЯ
               ПОПРАВЛЯТЬСЯ?"
Страшилки худеющих
Условия, близкие к боевым
Глава 9. "СЕНТЯБРЬ: ОСЕННИЙ "НАБОР ВЕСА"
Продукты-хамелеоны
Ох уж эта мотивация
Глава 10. "ОКТЯБРЬ: ДОЛОЙ ДЕПРЕССИЮ!"
Я лежу, болею
Все проходит...И это пройдет!
Глава 11. "НОЯБРЬ: МЕСЯЦ-КОШМАР!"
Когда стрелка весов "не права"
25-й час
Глава 12. "ДЕКАБРЬ: СКОРО СНОВА НОВЫЙ ГОД!"
Новый год: до и после системы!
Есть ли жизнь после...похудения?
НОВЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ К СИСТЕМЕ "МИНУС 60"
Заключение
3
6
9
17
19

24
28
36
43
47
56
60
63
73

80
83
96
99
102
114
117
122
131

138
143
149
160
164
172
178
182
189
194
195
205
208
214
224
231
238
Полезная информация:
figura.inf.ua - При копировании материалов, активная ссылка на сайт обязательна!