Кардиотренировка. Справочник-путеводитель для начинающих

 

Синтия Вейдер - Кардиотренировка. Справочник-путеводитель для начинающих

Синтия Вейдер - Кардиотренировка. Справочник-путеводитель для начинающих Название: Кардиотренировка. Справочник-путеводитель для начинающих
Автор: Синтия Вейдер
Количество стр.: 9
Формат файла: djvu
Размер файла: 1,07Mb
Описание: Секрет достижения красивой фигуры базируется на трех фундаментальных принципах:
• кардиотренировка;
• сбалансированное питание;
• эффективная фитнес-программа.
В данной книге вы найдете всю необходимую для этого информацию. В ней представлены лучшие кардиопрограммы, позволяющие гармонично, без ущерба для здоровья, избавляться от лишних складочек в самых проблемных зонах женского тела. Причем программы составлены так, что вы можете выполнять их как в домашних условиях, так и в фитнес-клубе.
Содержание  

ВВЕДЕНИЕ
ЧАСТЬ 1. БАЗОВЫЕ ОСНОВЫ КАРДИОТРЕНИРОВКИ

Аэробные упражнения

Правила аэробного тренинга

Бег - это бесплатно и суперэффективно

Как смоделировать ноги и ягодицы идеальной формы
Три спецпрограммы для максимального сжигания калорий, уменьшения объема ягодиц и повышения энергетического потенциала

Снижаем вес
Комбинация бега и ходьбы

Кардиотренинг со скакалкой

Плавание
Суперпрограмма для быстрого похудения

Учимся дышать
Антицеллюлитный кардиотренинг

Советы по выбору кардиотренажеров

ЧАСТЬ 2. ТАНЦЕВАЛЬНАЯ КАРДИОТРЕНИРОВКА

Первый танцевальный комплекс - базовые движения танца живота

Второй танцевальный комплекс - тренинг ягодиц и бедер
Третий танцевальный комплекс сжигаем калории и избавляемся от лишнего веса ПРИЛОЖЕНИЕ. Сбалансированное питание

 
Полезная информация:
figura.inf.ua - При копировании материалов, активная ссылка на сайт обязательна!