Синтия Вейдер - Кардиотренировка. Справочник-путеводитель для начинающих
 |
Название: Кардиотренировка. Справочник-путеводитель для начинающих |
| Автор: Синтия Вейдер | |
| Количество стр.: 9 | |
| Формат файла: djvu | |
| Размер файла: 1,07Mb | |
| Описание: Секрет достижения красивой фигуры базируется на трех фундаментальных принципах: • кардиотренировка; • сбалансированное питание; • эффективная фитнес-программа. В данной книге вы найдете всю необходимую для этого информацию. В ней представлены лучшие кардиопрограммы, позволяющие гармонично, без ущерба для здоровья, избавляться от лишних складочек в самых проблемных зонах женского тела. Причем программы составлены так, что вы можете выполнять их как в домашних условиях, так и в фитнес-клубе. |
|
| Содержание | |
|
ВВЕДЕНИЕ Аэробные упражнения Правила аэробного тренинга Бег - это бесплатно и суперэффективно Как смоделировать ноги и ягодицы идеальной формы Снижаем вес Кардиотренинг со скакалкой Плавание Учимся дышать Советы по выбору кардиотренажеров ЧАСТЬ 2. ТАНЦЕВАЛЬНАЯ КАРДИОТРЕНИРОВКА Первый танцевальный комплекс - базовые движения танца живота Второй танцевальный комплекс - тренинг ягодиц и бедер |
