Познакомтесь - плавание

 

Булгакова Н.Ж. - Познакомтесь - плавание

Булгакова Н.Ж. - Познакомтесь - плавание Название: Познакомтесь - плавание
Автор: Булгакова Н.Ж.
Количество стр.: 160
Формат файла: pdf
Размер файла: 2,10Mb
Описание: Умение плавать — жизненно важный для каждого человека навык. Плаванием могут заниматься люди всех возрастов, начиная с дошкольного. В книге представлены — краткая история развития плавания как вида спорта, техника спортивных способов плавания, современные средства подготовки пловцов, описаны многочисленные игры на воде.
Содержание  
Введение
Из истории плавания
Спортивное плавание и связанные с ним виды спорта
Техника спортивного плавания
Кроль на груди
Кроль на спине
Брасс
Баттерфляй (дельфин)
Старт
Поворот
Физические качества пловца
Оздоровительно-лечебное плавание
Фитнес и кондиционная тренировка
Реабилитационное плавание
Плавательные бассейны, их оборудование и инвентарь
Обязательные требования безопасности
Плавание и купание в естественных водоемах
Игры и развлечения на воде
Игры на ознакомление с водной средой
Игры на погружение в воду с головой
Игры на всплывание и лежание на воде
Игры с выдохом в воду
Игры со скольжением и плаванием
Игры с мячом
Игры с элементами прикладного плавания
Развлечения на воде
Прикладное плавание
Плавание в экстремальных условиях
Техника прикладного плавания
Спасение тонущих
3
5
18
26
28
32
35
39
43
45
51
59
70
73
74
81
84
91
93
98
102
105
107
110
112
114
118
119
129
143
Полезная информация:
figura.inf.ua - При копировании материалов, активная ссылка на сайт обязательна!