В.В. Денисов-Мельников, Н.Б. Васильева - Как похудеть не отходя от жизни

 

В.В. Денисов-Мельников, Н.Б. Васильева - Как похудеть не отходя от жизни

В.В. Денисов-Мельников, Н.Б. Васильева - Как похудеть не отходя от жизни Название: Как похудеть не отходя от жизни
Автор: В.В. Денисов-Мельников, Н.Б. Васильева
Количество стр.: 159
Формат файла: pdf
Размер файла: 3,2Mb
Описание: Книга, в первую очередь, будет интересна женщинам, которые хотят хорошо выглядеть и быть красивыми. В книге представлены не только ценная информация о том, как похудеть и быть красивой, но и много историй, рассказов, размышлений читательниц. На страницах книги рассматриваются вопросы психологии питания, лишнего веса, красоты.
Истории успехов вдохновят читательниц и наглядно продемонстрируют, что позаботиться о своем теле можно, не прибегая к таблетками, диетам и прочим самоистязаниям.
Содержание  
Вступление
Глава 1. О любви к еде и о лишнем весе
1.1. Зачем себя ограничивать в еде?! Должны же быть в жизни радости!
1.2. Лишний вес. Пищевое ожирение. Причины и последствия
1.3. Есть ли у вас ожирение?! Стадии ожирения. Диагностика
1.4. Голод и аппетит. Потребности и желания. В чем разница?
1.5. Рекламный террор. Как нас заставляют есть больше, чем надо
1.6. Ожирение — это заразно!
1.7. Еда — замена удовольствий
1.8. В переедании нет ничего безобидного и трогательного
1.9. Лишний вес — это не проблема
Глава 2. Мотивация к похудению
2.1. Поносите десять килограммов картошки
2.2. Хорошего человека должно быть в меру
2.3. Семейная жизнь и фигура, или Похудеть, чтоб удержать мужа
2.4. Мотивировочные рассказы
2.5. Джинсотерапия. Мотивация к похудению
2.6. Любовь — мощный стимул, или Не крутите любовь с кем попало
2.7. Как заработать на избавлении от лишних килограммов?
2.8. Женское счастье — полные подруги
Глава 3. Психология лишнего веса
3.1. Психология переедания. Психологические причины лишнего веса
3.2. Любовь — это волшебный ключик
3.3. Лишний вес, переедание и сексуальные проблемы
3.4. Мысли и страхи, которые мешают быть стройной
3.5. От чего я прячусь в лишние килограммы
3.6. Работа над собой. Изменение мировоззрения
3.7. Перестаньте конкурировать
3.8. Позитивное мышление и изменение убеждений — волшебный ключ к успеху
3.9. Трудно стать красивой при негативном мышлении
3.10.Психология лишнего веса глазами читательниц
Глава 4 . Диеты — неправильное и неэффективное решение
4.1. Сидеть на диете — это все равно, что принимать душ только перед сексом
4.2. Поговорим о диетах
4.3. Белковые диеты (безуглеводные или низкоуглеводные). Диета Аткинса. Кремлевская диета
4.4. Мнения сидевших на белковых диетах
4.5. Монокомпонентные диеты
4.6. Разгрузочный день. Как правильно проводить разгрузочные дни
4.7. Разгрузочные дни
4.8. Калорийная система питания
4.9. Таблица калорийности продуктов
4.10. Вопросы и ответы
4.11. Печальный опыт
4.12. Жесткие диеты — угроза женскому здоровью
4.13.Завтра никогда не наступает. Каждый день — это сегодня
Глава 5. Самые важные правила питания
5.1. Золотые правила питания
5.2. Ну, а как все это работает на практике?
5.3. Что надо знать об обмене веществ? Общие сведения
Глава 6. Полезные свойства продуктов
6.1. Фрукты и ягоды
6.2. Овощи
Глава 7. Как я до этого докатилась и что теперь делать. Работа над ошибками
7.1. Дневник красоты и похудения
7.2. Все прекрасно, нервы сдают
7.3. Такая фигура, что не хочется жить
7.4. Я человек контрастов
7.5. Когда пора собой заняться?
7.6. Делать все надо правильно
7.7. Лишний вес во время беременности
7.8. Что и как я буду делать
7.9. Избегайте колебаний веса
7.10.Стресс — угроза красоте и фигуре
7.11.3 минуты в день и красота гарантирована?
7.12.Я стремлюсь похудеть и стать привлекательней
Глава 8. Одобрено диетологами, рекомендовано великими умами, популярно у красивых и знаменитых
8.1. Одобрено диетологами
8.2. Что едят многие красивые, знаменитые и сексуальные
8.3. Великие о правильном питании
Глава 9. Истории успехов
9.1. Как похудеть не отходя от жизни
9.2. Пять шагов к стройности. Испытано на себе!
9.3. Я похудела на 14 кг. Сколько же пользы я себе принесла!
9.4. Быть красивой достаточно просто. Это вопрос приоритетов
9.5. Я особенная
9.6. Я поборола психическую неустойчивость к еде
9.7. Из 83 в 60
9.8. Я всегда была толстой. Но я похудела!
9.9. Что нового я приобрела из хороших привычек
9.10. Мои достижения и успехи в борьбе с целлюлитом и лишним весом
9.И.Столько успехов, столько радости!
9.12.Такие успехи всего за 50 дней!
9.13.Я похудела! Объемы ушли!
9.14.Успешный путь к стройности, гибкости и легкости
9.15. Я стала вегетарианкой, и это прекрасно!
9.16. Простые секреты похудения. Как я похудела со 105 до 55 кг
9.17. Я хочу и могу быть красивой. Моя психология изменилась к лучшему
9.18. Я похудела, вернулась в любимую одежду, легко себя чувствую, стала гибкой!
9.19. Короткие истории
Напутствие
 
Полезная информация:
figura.inf.ua - При копировании материалов, активная ссылка на сайт обязательна!