Как победить аппетит?

 

А.Бобровский, М.Гаврилов, В.Ромацкий - Как победить аппетит?

А.Бобровский, М.Гаврилов, В.Ромацкий - Как победить аппетит? Название: Как победить аппетит?
Автор: А.Бобровский, М.Гаврилов, В.Ромацкий
Количество стр.: 188
Формат файла: djvu
Размер файла: 1,07Mb
Описание: Все знают, что в подавляющем большинстве случаев избыточный вес является следствием банального переедания. Но как избавиться от этой зависимости? Как изменить свое пищевое поведение, а вместе с ним и фигуру? Многие сталкивались и с такой проблемой: килограммы,
сброшенные ценой неимоверных усилий, после недолгой «отлучки» возвращаются, да еще и «с друзьями». Что нужно сделать, чтобы, похудев, остаться стройным? Эта книга помогает побороть с помощью  психотерапевтических техник вырвавшийся из-под контроля аппетит. Кроме
эффективной методики собственно похудания, авторы, опытные врачи-психотерапевты, расскажут вам о том, как лучше узнать самого себя, обрести вкус к жизни и реализовать свой позитивный внутренний потенциал, который и поведет вас по пути к успеху.
Содержание  
ПРЕДИСЛОВИЕ
Глава 1. ДЕКЛАРАЦИЯ ЗАВИСИМОСТИ
«Всем одинаково хочется на что-нибудь заморочиться»
«Каждый старается употребить, каждый стремится вдыхать или пить...»
Полнота как тормоз социального прогресса
Глава 2. ОСТОРОЖНО. ВЫСОКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ!
Мы догоняем, нас догоняют
Жарит тело адреналин
Время стрессов и страстей
Расслабимся?
Взбодримся?
ГЛАВА 3. Я ЛИШИЛСЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ
ИЗ-ЗА СОЦИУМА И КУЛЬТУРЫ
Пока толстый сохнет, худой сдохнет?
«Женщина должна быть полной и белой...»
Гражданин воспитанный — человек упитанный
Каждый хочет быть Рокфеллером
«Меня засосала рекламная трясина»
ГЛАВА 4. ТЕЛО ПУСТО - ДУХ РАССТРОЕН, А ПОЕШЬ - И ДУХ СПОКОЕН
Разыгрался аппетит?
Ударим «Сникерсом» по стрессам и одиночеству?
Если я конфликтую, к врачам обращаться не стану, обращусь к поварам, и к кондитерам я обращусь
«Аз воздам себе отмщенье»... плюшкой
Доктор, у меня «это»
ГЛАВА 5. ХОЖДЕНИЕ ПО МИФАМ
«А у меня внутри вечный двигатель, вечный бегатель, вечный прыгатель...»
Эх, мне бы силу воли
«...И чтоб ни грамма сладкого!»
Голод — наш друг, товарищ и брат?
«На полноту меня обрек коварный и жестокий рок»
«Уж такой у меня обмен веществ...»
«А вдруг сглазят?»
«Стройная газель», или «похудевшая корова»?
«Я ненавижу свой жир!»
Правда о кодировании, или Игра на нервах
ГЛАВА 6 ОТСУТСТВИЕ ТАЛИИ - ЭТО ФАТАЛЬНО?
Похудей быстро и навсегда?
Сто сорок худеющих женщин
В полку стройных прибыло, но
Как с цепи сорваться?
Заколдованный «круг удовольствий»
Чем меньше я поем, тем больше я попью, а если не попью, то, значит, поболею
Я люблю жить «полной» жизнью!
Кто сбежит из «Шоушенка»?
Вижу цель, или Новая фигура — новая жизнь!
ГЛАВА 7. ПСИХОТЕРАПИЯ ПОДНИМАЕТ ВУАЛЬ
Три ночи и вся жизнь (дневник пациентки)
КАЛОРИЙНОСТЬ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ, РАССЧИТАННАЯ НА 100 Г ПРОДУКТА (В КИЛОКАЛОРИЯХ)
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

 9
14
15
16
17
22
22
24
25
27
31
35
36
38
39
41
43
49
50
52
55
57
59
66
67
69
71
78
81
86
89
91
93
96
107
108
109
112
114
116
120
123
125
127
140
142
177
186

Полезная информация:
figura.inf.ua - При копировании материалов, активная ссылка на сайт обязательна!