Идеальная программа похудения

 

М.М. Гингзбург - Идеальная программа похудения

М.М. Гингзбург - Идеальная программа похудения Название: Идеальная программа похудения
Автор: М.М. Гингзбург
Количество стр.: 123
Формат файла: doc
Размер файла: 609Kb
Описание: Как вы думаете, можно ли худеть, не испытывая при этом мучений? Можно ли обойтись без жестких диет и изматывающих физических нагру-зок? Да, можно! И даже нужно! И такой метод существует. И подтверждением тому служат истории сотен пациентов, навсегда избавившихся от лишних килограммов!
Автор этой поистине революционной методики, доктор медицинских наук, директор НИИ диетологии и диетотерапии М.М. Гинзбург, перу которого принадлежит целый ряд книг и статей о природе избыточного веса.
Книга написана доступным, образным языком. Она содержит конкретные практические рекомендации, которые позволят вам не только похудеть, но и никогда больше не поправляться. Книга ориентирована на широкий круг читателей.
Содержание  
Введение
Глава 1. Принципиально новый взгляд на природу похудания
Похудеть может каждый
Идеальное и насильственное похудание.
Насильственное похудание, как сплошной самообман
Концепция комфортного похудания
Принципы концепции комфортного похудания
Глава 2. Как нам обрести настроение, оптимальное для комфортного похудания?
Аппетит. От войны к перемирию и далее к миру
Зачем мы худеем?
Как повысить самооценку
Как избавиться от ненависти к себе?
Как себя полюбить, когда, казалось бы, не за что?
Пища, как универсальное средство от тоски и тревоги
Как похудеть гурману?
Сон и избыточный вес. Чем больше спишь, тем лучше худеешь!
Глава 3. Оптимум нагрузок
Глава 4. Идеальная программа в практическом исполнении
Несколько существенных замечаний об обмене веществ и энергии
Зачем нам пищевые волокна
Калории калориям рознь
Готовим нежирно
Как практически осуществить маложирное питание
Как поддержать маложирное питание на работе и в офисе
Глава 5. Худеем!
Заключение. Пять шагов к цели
 
Полезная информация:
figura.inf.ua - При копировании материалов, активная ссылка на сайт обязательна!