Восточные системы оздоровительной гимнастики

      Отечественная школа физического воспитания имеет богатый опыт. В то же время не меньшими, а иногда и большими знаниями и методами их реализации обладают зарубежные системы. Поэтому естественный процесс взаимодополнения их расширяет возможности в достижении оздоровительного эффекта, рационализации всей оздоровительной системы.
      Однако при этом важно не прямое заимствование зарубежных национальных систем физических упражнений, а их адаптация к отечественному менталитету и исторически сложившейся отечественной системе физического воспитания. Это в наибольшей мере относится к так называемым восточным системам, некоторые из которых уже преодолели национальные границы и, с подачи определенного рекламного обеспечения, представляются как «самые универсальные». Многие их характеристики справедливы. Однако...
      Восточные системы физических упражнений впитали в себя многовековые традиции и богатый опыт многих поколений, позволяющий познавать и использовать скрытые резервы человека, развивать его психофизические качества в гармонии с окружающей средой.

      Отличительными особенностями восточных оздоровительных систем являются:

      1) религиозно-философские основы;
      2) ритуальность и образность оформления занятий;
      3) попытка глубокого осмысления телодвижений и увязывание их с внутренним отражением — процессами, происходящими в организме во время выполнения упражнений, оценкой соответствующих ощущений;
      4) строгая регламентация действий, поз и их соединений, соответствующая канонам той или иной системы;
      5) использование приемов психической саморегуляции (концентрация внимания на «точке», мысленное прогова-ривание действия, образность в адресации конкретному органу или функциональной системе, волевое перераспределение напряжений и расслаблений и др.);
      6) наличие свода правил-требований, которые определяют манеру и стиль поведения ученика, его общения с учителем;
      7) в целом формирование определенного и своеобразного образа жизни.

      Различные системы имеют, между тем, специфические особенности. Некоторые из них целесообразно рассмотреть.

Полезная информация:
figura.inf.ua - При копировании материалов, активная ссылка на сайт обязательна!