Спортивные игры

   Оздоровительное значение спортивных игр общеизвестно. Результаты многочисленных научных исследований свидетельствуют о том, что занятия спортивными играми оказывают благоприятное влияние на опорно-двигательный аппарат, центральную нервную систему, функция кровообращения, дыхания, обмен веществ, деятельность внутренних органов.

   Степень такого влияния на отдельные системы организма зависит от продолжительности игры, ее интенсивности и др.

   Следует также учитывать, что чем больше в процессе игры различных передвижений, тем резче выражены реакции сердечно-сосудистой; дыхательной и нервной систем. Поэтому занятия спортивными играми имеют для организма не только оздоровительное, но и тренирующее значение. Повышая или снижая интенсивность нагрузки в процессе игры, можно управлять физиологическими процессами, то есть вызывать физиологические сдвиги желаемого характера.

   Интенсивность нагрузки в процессе игры постоянно меняется. Она может быть большой, субмаксимальной, максимальной, умеренной, в отдельные моменты игры возможно полное прекращение деятельности игрока (нарушение правил, потеря мяча, минутные перерывы и т. п.).

   Наибольшей популярностью у женщин пользуются такие виды спортивных игр, как бадминтон, настольный теннис и волейбол.

   Как правило, игра в бадминтон, волейбол или настольный теннис проходит на высоком эмоциональном фоне, поэтому женщины в процессе игры в состоянии выдерживать значительные физические нагрузки.

   Спортивные игры способствуют развитию различных форм проявления быстроты, подвижности в суставах, скорости силовых качеств, координации и точности движений, выносливости, способности выполнять двигательные действия на момент быстрого передвижения по площадке.

   Спортивные игры совершенствуют подвижность нервных процессов, что снизило с необходимостью быстрого переключения с одного двигательного действия на другое. Игровая деятельность требует быстрых, координируемых и точных движений. Большую роль спортивные игры играют в развитии периферического и глубинного зрения. Периферическое зрение обеспечивает ориентировку на поле, деятельность центральных элементов сетчатки необходима для выполнения точных ударов по мячу. Систематические занятия играми с мячом совершенствуют также глазодвигательный аппарат.

Полезная информация:
figura.inf.ua - При копировании материалов, активная ссылка на сайт обязательна!