Семейный подход

   Семейные туристские походы — прекрасный вид отдыха и физической закалки организма. Они позволяют испытать счастье преодоления расстояния и борьбы с различными трудностями, радость встречи с интересными людьми, памятными местами.
   Незабываемые впечатления оставляют часы пребывания у костра.
   К походу нужно специально готовиться. Прежде всего необходимо обеспечить функциональную подготовку организма к походу, а также приобрести определенные знания, умения, навыки. В частности, нужно научиться разжигать костер, укладывать вещи в рюкзак, проводить соревнования во время похода и многое другое.
   О том, как готовиться к походу и как себя вести во время похода, и пойдет речь в этом разделе.
Прежде всего следует выбрать эстетически приятный маршрут по живописной местности, имеющий подъемы и спуски.
   На второй половине пути маршрута необходимо предусмотреть отдых на обед.
   Примерный темп движения — около 4—4,5 км/ч, через каждый час отдых на 10—15 мин.
   Для женщин 35—40 лёт длина маршрута не должна превышать 20 км, а для более пожилых людей расстояние сокращается вдвое.
   В последние годы значительную популярность приобрели туристские походы с посещением музеев, заповедников, исторических мест. Общая длина таких маршрутов составляет не более 15 км. Проводятся эти походы в выходной день, их длительность — 6—8 ч.
   Туристская группа (семейная, межсемейная и т. п.) выбирает старшего или руководителя похода, который должен подробно знать маршрут, составить схему передвижения и иметь при себе карту. При составлении маршрута намечаются места больших привалов, время проведения игр-соревнований, знакомства с достопримечательностями и т. п.
   Снаряжение между членами группы распределяет руководитель группы.
   Во многом настроение участников похода определяется правильной организацией питания. Нужно заранее составить меню на 1 или 2 дня, перечень продуктов с указанием их количества и стоимости. В поход обычно берут высококалорийные продукты питания, имеющие небольшую массу Для похода хороши консервированные продукты, но без стеклянной тары. Часть продуктов (хлеб, овощи и т. п.) закупаются в населенных пунктах, расположенных на маршруте
   Перед походом целесообразно проверить свои возможности. Так, за месяц до планируемого похода нужно начать ходить пешком до места работы, если оно расположено в 5—6 км от дома, или совершать специальные пешие прогулки. Программа недельных пеших прогулок для женщин перед походом может быть примерно такой: вторник — пройти 5—6 км на работу; среда — пройти 5—6 км, возвращаясь с работы; четверг — пройти пешком до работы и возвратиться пешком домой; суббота — пройти пешком 10—12 км; воскресенье — произвольная прогулка до 2 ч.
   Каждую неделю длина маршрутов увеличивается на 1 — 1,5 км. За 2—3 дня до похода необходимо устроить отдых
 

 
Папы и мамы, ведущие с собой в поход детей, обязательно должны заранее изучить особенности района путешествия Если, например, наметили пойти на озеро, то нужно заранее изучить все пути подхода к нему и не только с точки зрения топографии (чтобы не заблудиться), но и подобрать наиболее удобную точку подхода, наиболее красивое место на берегу, наиболее подхоящее место для купания и т. п.
   При изучении маршрута движения следует определить объекты, на которые стоило бы обратить внимание ребенка, например, провести его мимо памятника, интересного участка леса; если путь будет лежать через гору, то выбрать точку, с которой бы открывалась панорама местности, города, дать возможность ребенку увидеть, как выглядит место, где он живет, учится, играет, сверху, пусть он сам попробует отыскать свой дом, улицу и т. п. Таким образом, ребенок будет получать навыки ориентировки на местности. Родители должны знать историю района движения, его географию, хозяйственное назначение, так как во время похода дети задают много разнообразных вопросов.
Организуя хотя бы и небольшой по протяженности поход, нужно особое внимание обратить на обувь его участников: она должна быть максимально удобной и разношенной. Носки в поход нужно надевать чистые. Во время движения необходимо следить, чтобы не образовались потертости, а если они все же обнаружатся, непременно смазать зеленкой. Перед походом рекомендуется свести мозоли, обрезать на руках и ногах ногти, залечить ссадины.
   В поход нужно надевать удобный костюм (по погоде) и взять с собой по куску пленки на каждого участника Обязателен в походе головной убор. Кроме того, нужно иметь удобный рюкзак, продукты питания, питье, нож (у главы семейства). Если предстоит сбор коллекции, то необхо димо иметь емкость для сохранения собранного материала.
Ниже приводим примерный перечень продуктов питания, которые можно взять в поход: хлеб, макароны, рис, картошку, рыбные консервы, суп в пакетах, масло, сыр, яйца, селедку, кисель или компот, кофе, чай, печенье, сахар. Из перечислен ных продуктов можно составить, например, такое меню:


Завтрак. Макароны с сыром, кофе, масло или картофель с маслом и рыбными консервами, яйцо, кофе и т. д.
Обед. Пакетный суп, картошка с селедкой, кисель или компот.
Ужин. Рисовая каша с маслом, чай, печенье.
На одного человека на один день в походе потребуется примерно 100 г сахара, 600 г хлеба, 600 г крупы и т. д.

   У каждого члена.семьи, в том числе и у каждого ребенка, должен быть свой рюкзак. В рюкзачок ребенка можно положить кусок поролона, пленку — «скатерть-самобранку», несколько яблок, которые можно съесть на первом привале и т. п. И маленький участник похода будет чувствовать себя полноправным членом туристской группы.
   Рюкзак каждого участника похода должен подходить ему по размеру. Кроме того, его нужно подготовить к походу проверить, крепко ли пришиты лямки (заплечные ремни) к рюкзаку, пришить к заплечным ремням мягкие, шириной 5—6 см полосы-подкладки из войлока или фетра. Пришивать полосы нужно в тех местах, в которых ремни соприкасаются с плечами. Если на рюкзаке есть дыры, на них нужно положить заплаты и крепко пришить суровыми нитками.
   В рюкзак укладывают самые необходимые в походе вещи: смена белья, запасные брюки и рубашка, сменная обувь, 1—2 пары носков (одна — шерстяная), свитер, продукты питания, спальный мешок или шерстяное одеяло.
   В карманы рюкзака укладывают принадлежности для умывания, фонарик, топорик, чашку, ложку, кружку.
   Под клапан кладут клеенку или легкий плащ на случай дождливой погоды, веревку (в горном походе).
Спальный мешок или одеяло укладывают к спине, тяжелые вещи (продукты) — вниз рюкзака. Все продукты предварительно раскладывают в мешочки. Мешочки с крупой укладывают в нижние углы рюкзака.
   После укладки рюкзак должен быть плоским, вытянутым вверх и в стороны и плотно прилегать к спине (этого можно достичь регулировкой длины заплечных ремней).

 
Если поход двухдневный или более длительный, вам предстоит организовать ночлег
   Какую же палатку лучше взять с собой?
   Если палатку предстоит нести на себе, то лучше, если она будет полегче, типа «памирки», если вы путешествуете на лодках и груз не тянет плечи, то можно взять на прокатном пункте большую палатку с тентом, она тяжелее, но более удобна.
   Собственную палатку можно оборудовать из расчета установки ее на четырех малых колышках и двух больших опорных стойках, причем колышки можно изготовить из дюраля, а спортивные стойки — из лыжных палок, которые в походе используют в качестве посохов.
   Выбрав место для установки палатки, растягивают ее дно, затем снаружи под переднюю и заднюю оттяжки ставят два опорных кола и натягивают боковые веревки.
   При установке палатки на четырех колышках и двух стойках вначале растягивают все четыре угла, в концевые кольца вставляют колышки, затем ставят переднюю и заднюю стойки. Если палатка установлена правильно, на ней не дол-ж«о быть перекосов.
   Нужно помнить, что во время дождя ни в коем случае нельзя касаться натянутой крыши палатки изнутри, так как палатка в этом месте будет пропускать воду.
   Собираясь в двухдневный или более длительный поход, следует подумать об оборудовании кострища и емкостях для приготовления пищи.
   Оборудование для кострища можно изготовить своими силами. Это могут быть: металлический тросик диаметром 2—3 мм, по концам которого прикрепляются маленькие кара-бинчики, или металлические рогульки.
   Хорошо иметь с собой также подвесные крючки, которыми удобно снимать ведра с огня и регулировать высоту подвески ведер над костром.
   Что касается выбора места для разжигания костра, то прежде всего нужно подумать о том, чтобы не стать причиной возникновения лесного пожара. Кострище располагают не ближе 5—6 м от деревьев, костер окапывают канавкой (до минерального слоя) шириной 20—25 см. Нельзя разжигать костер рядом с палаткой, заготовленный сушняк нужно складывать со стороны, откуда дует ветер.
   Материалом для разжигания костра могут служить сухая хвоя сосны, сухие ветки можжевельника и мелкие веточки ели или других деревьев, жечь в костре можно только сухие ветки, которые валяются на земле. Приучать детей, чтобы они ничего в лесу не ломали и не рубили,— это закон туристов.
   Нужно уметь разжечь костер в любую погоду: и в дождь, и в снег.
   Уходя с привала, костер обязательно заливают водой или засыпают песком.
   Если в походе участвуют дети, можно провести игру по преодолению полосы препятствий.
   Предлагаем примерную туристскую полосу препятствий: 1-й этап — установка палатки, снятие и свертывание ее с укладкой в чехол; 2-й этап — укладка рюкзака и снаряжения в правильной последовательности; 3-й этап — переправка через водное препятствие или овраг на подвесном канате; 4-й этап — преодоление забора высотой 1,5—2 м; 5-й этап — переход вброд (до 15—20 м) или бег по кочкам (до 12 м) — имитация болота; бтй этап — преодоление крутого подъема и спуск; 7-й этап — разжигание костра с использованием только древесных материалов.
   Во время прхода возможны пищевые отравления (сильная боль в желудке, рвота, понос). В этих случаях следует промыть жеаудок слабым раствором марганцовокислого калия или питьевой соды (4—6 л раствора). Пострадавший пьет раствор до тех пор, пока не будет вызвана рвота.
   При ожогах на обожженное место кладут примочку из спирта (используют сложенный втрое кусок марли). Если это сделать сразу после ожога, то на коже не будет пузырей.
   В походе возможны также солнечный и тепловой удары, которые сопровождаются потерей сознания, ослаблением пульса и т. п. В этих случаях больного необходимо уложить в тень и смочить голову водой.
При переломах симптомами является отечность, кровоподтеки и острая боль. Больного с переломом нужно немедленно отправить в ближайший медицинский пункт, предварительно наложив на место перелома жесткую шину.

Полезная информация:
figura.inf.ua - При копировании материалов, активная ссылка на сайт обязательна!