Фитнес после 40

 

Ванесса Томпсон - Фитнес после 40

Ванесса Томпсон - Фитнес после 40 Название:Фитнес после 40
Автор:Ванесса Томпсон
Количество стр.: 140
Формат файла: pdf
Размер файла: 6,19Mb
Описание: Фитнес - вот основной фактор, который поможет вопреки годам укрепить свое здоровье. Ведь у этого удивительного вида спорта нет возрастных ограничений, ему совсем неважно, сколько лет вам по паспорту - 20, 40, 50 или больше. Важнее всего только одно - вечная юность вашей души. Эта книга написана для тех, кому за сорок. Дети повзрослели, стали меньше от нас зависеть, и мы вдруг понимаем, что можно не только пожить для себя, но и заняться собой, тем, на что нам всегда не хватало времени.

Главное сейчас - адаптироваться к тем изменениям, которые происходят с нашим организмом, адаптироваться, но не сдаться. Увы, старение - неизбежный процесс. Хотим мы этого или нет, нас никто не спрашивает. Ухудшается тонус кожи, тает мышечная масса, расплывается фигура. Снижается гибкость и сила, а опасность остеопороза из гипотетической превращается в реальную. Вот тут-то фитнес нужен как никогда. Тренировки в этом возрасте приносят фантастическую пользу. Они, фактически останавливают время, а то и обращают его вспять. Секрет в том, что никаких возрастных болезней не существует и в помине, есть болезни образа жизни. Ведите здоровый образ жизни, придерживайтесь принципа равновесия во всем - в движении, питании и в эмоциональном расслаблении, и вы, автоматически будете здоровы! К примеру, женщины, регулярно занимающиеся фитнесом после 40, имеют самый маленький шанс получить рак груди, матки или остеопороз.

Содержание:
Глава 1. Кардиотренинг и здоровье сердца
Глава 2. Стретчинг
Глава 3. Фитнес-йога
Глава 4. Тайцзи-фитнес
Глава 5 Фитнес-тренинг и питание

Полезная информация:
figura.inf.ua - При копировании материалов, активная ссылка на сайт обязательна!