Моника Гартнер - Фитнес-клуб

 

Моника Гартнер - Фитнес-клуб

Моника Гартнер - Фитнес-клуб Название: Фитнес-клуб
Автор: Моника Гартнер
Количество стр.: 113
Формат файла: djvu
Размер файла: 2,72Mb
Описание: Советы, которые даются в этой книге, тщательно проверены и взвешены как автором, так и издательством, однако гарантировать результат мы не можем. Ни автор, ни издательство не несут при этом какой-либо личной, профессиональной либо имущественной ответственности.
Содержание  
Предисловие
ИЗУЧИМ СВОЕ ТЕЛО
Жир — один из жизненно важных компонентов
Советы, как улучшить самочувствие
Что происходит, когда жира слишком много?
Советы, как избежать накопления жира
«Боди-масс-индекс» (БМИ)
Анализ на содержание жира в организме
Проблемные зоны — не надоело?
Специально для вас:
Подтянутый силует
ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
Углеводный обмен
Советы, чем утолять голод и жажду
Жировой обмен
Специально для вас:
Движение между делом
Как расходуется энергия
Советы на каждый день
Мышцы и кислород — аэробный порог
Движение — да, но правильное
ДОЛОЙ ЖИР
Диеты: за и против
Советы для похудения
Оптимальное сжигание жира
Советы, как разумно наслаждаться пищей
Макаронные изделия, хлеб и прочее
Советы, как правильно выбрать продукты
Сливочное масло, оливковое масло и прочее
Советы, как ограничить потребление жира
Яйца, мясо и прочее
Витамины и минеральные вещества
Балластные вещества
Пищевые добавки против жира
Специально для вас:
Полезно для здоровья и гармонично
В ОТЛИЧНОЙ ФОРМЕ БЛАГОДАРЯ ДВИЖЕНИЮ
Аэробные тренировки выносливости
Советы для занятий на открытом воздухе
Следите за пульсом!
Тренировки силы и выносливости
Советы по тренировкам силы и выносливости
Силовые тренировки
Советы, как гармонично тренироваться
Эффекты адаптации и тренированности
Специально для вас:
Без разминки — никогда
Специально для вас:
Сначала потянитесь!
Подходящие виды спорта
Ходьба
Советы по экипировке
Бег трусцой
Советы, как получать максимальное удовольствие от бега трусцой
Катание на велосипеде
Советы, как правильно сидеть
Плавание
Советы относительно плавания
Ходьба по лестнице
Гребля
Специально для вас:
Наши мыщцы не болят
ПОХУДЕТЬ - ЭТО ЕЩЕ НЕ ВСЕ
Здоровое равновесие
Советы для тех, кто очень занят
Фитнес-контроль
Специально для вас:
Сохранять хорошее самочувствие и оставаться стройнойМАР!"
Когда стрелка весов "не права"
25-й час
Глава 12. "ДЕКАБРЬ: СКОРО СНОВА НОВЫЙ ГОД!"
Новый год: до и после системы!
Есть ли жизнь после...похудения?
НОВЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ К СИСТЕМЕ "МИНУС 60"
Заключение
 
Полезная информация:
figura.inf.ua - При копировании материалов, активная ссылка на сайт обязательна!