Фитнес для груди

 

Э. Паттерсон - Фитнес для груди

Э. Паттерсон - Фитнес для груди Название: Фитнес для груди
Автор: Э. Паттерсон
Количество стр.: 224
Формат файла: djvu
Размер файла: 3,78Mb
Описание: В книге «Фитнес для груди» собраны модные, популярные и доступные программы тренинга самой сексуальной области женского тела и ухода за ней.
Вы узнаете, как сделать кожу декольте шелковис¬той и гладкой, как подкачать мышцы, сохранить и восстановить упругость бюста, как правильно выбрать нижнее белье, чтобы подчеркнуть свою природную красоту, и многие другие рецепты и советы. Лозунг данной книги — укрепляем, питаем, увеличиваем!
Содержание  

ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. Подтягиваем и укрепляем мышцы груди, рук и спины
Упражнения для грудных мышц
Упражнения для мышц рук и плечевого пояса
Упражнения для мышц спины
ГЛАВА 2. Калланетика — красивая грудь, гордая осанка
Что такое калланетика
Разминка
Комплекс упражнений
ГЛАВА 3. Пилатес — растягиваем, увеличиваем, укрепляем
Что такое пилатес
Разминка
Комплекс упражнений
Заминка
ГЛАВА 4. Йога — комплекс асан для эффектной груди
ГЛАВА 5. Красота и уход
Здоровая грудь
Нежная забота
Травы в помощь
Грудь колесом
Верный подход
Грудные скептики
Быстрые решения
Красивые изгибы
Скользкий путь хирургического вмешательства
Какой имплантант выбрать?
Путь к выздоровлению
Ваша идеальная форма
Как лелеять грудь
ГЛАВА 6. Диеты для красоты вашей груди
Особая диета
Щадящая диета с постепенным снижением веса
Полезная диета
Вегетарианская диета

 
Полезная информация:
figura.inf.ua - При копировании материалов, активная ссылка на сайт обязательна!