М.Гаврилов, С.Дремов, А.Бобровский - Эффективная программа похудения за 7 дней
 |
Название: Эффективная программа похудения за 7 дней |
| Автор: М.Гаврилов, С.Дремов, А.Бобровский | |
| Количество стр.: 123 | |
| Формат файла: djvu | |
| Размер файла: 917Kb | |
| Описание: Проблема лишнего веса стала настоящим бичом современного человека, одной из главных причин его многочисленных недугов. Все мы слышали о разнообразных методиках похудения, требующих жесточайших диет и изнурительных упражнений. Но секрет способа, описанного в этой книге, в том, что не нужно ни от чего отказываться, главное — достигнуть взаимопонимания со своим телом. В книге вы прочитаете о причинах переедания, об отличиях голода от аппетита и о том, как это использовать в своих интересах, о принципах рационального питания и правильного понимания себя, своего организма и его потребностей. Тщательно разработанная методика, рассчитанная на неделю занятий, поможет справиться с пищевой зависимостью, подрывающей ваше здоровье, и навсегда избавиться от лишнего веса. |
|
| Содержание | |
| НЕСКОЛЬКО СЛОВ В САМОМ НАЧАЛЕ Глава I. СОВРЕМЕННЫЙ ВЗГЛЯД НА ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС «Переедание»: за и против и что делать? Враги стройного тела Что нужно для успеха Высшие силы и «переустройство жилища» Что поможет в работе с бессознательным Глава II НЕДЕЛЯ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ День первый. Изучаем калорийность продуктов и азбуку снижения веса День второй. Знакомимся с господином голодом и аппетитом к жизни День третий. «Темная сторона луны», или исследуем позитивные аспекты переедания и избыточного веса День четвертый. Заполняем «круг удовольствий» День пятый. Любовь к себе и к своему телу День шестой. Как сохранить стройность, или гарантии стабильности День седьмой. Время для отдыха ПОСЛЕСЛОВИЕ ПРИЛОЖЕНИЯ |
6 10 10 13 26 27 28 31 31 48 62 72 83 91 98 107 109 |
