Йогуртовая диета

Йогурт должен быть натуральным. Это значит, что в нем должны содержаться живые бифидобактерии, т.е. он не должен подвергаться термической обработке.  Все другие йогурты не имеют никакой пользы для похудения. Поэтому, прежде чем купить йогурт для диеты внимательно ознакомьтесь с этикеткой. Если срок хранения продукта больше 20-30 суток – для диеты он точно не подходит.
Лучше всего для диеты выбирать йогурт без добавок или приготовленный самостоятельно в домашних условиях.

Завтрак

Полчашки теплого несладкого зеленого или овощного чая.
Йогуртовое /пачка 125 грамм/ желе с малиной.
Полстакана натурально разбавленного сока /предпочтительно натурального гранатового/  

Обед

Полчашки теплого несладкого зеленого или овощного чая..
Суп из йогурта, огурцов, вина, оливкового масла и измельченной зелени.
Отварное мясо (100 г) с салатом из огурцов и помидоров, заправленных зеленью.
Йогурт /пачка 125 грамм/
Полстакана натурально разбавленного сока /предпочтительно натурального гранатового/

Полдник

Помидоры с йогуртом. В йогурт добавить горчицу, подсолить и слегка взбить. Помидоры нарезать, заправить йогуртовой заправкой. Минеральная вода.

Ужин

Полчашки теплого несладкого зеленого или овощного чая
Стручковая фасоль с йогуртом /пачка 125 грамм/.
Полстакана натурально разбавленного сока /предпочтительно натурального гранатового/
В перерывах между приемами пищи можно пить фруктовые и овощные соки..

Соблюдать такую диету больше 10 дней не рекомендуется, хотя в отдельных источниках продолжительность диеты увеличивается до двух недель. Повторять диету можно не раньше чем через 1,5- 2 мес.

Полезная информация:
figura.inf.ua - При копировании материалов, активная ссылка на сайт обязательна!