Цветная диета

В основе цветной диеты лежит принцип монодиеты. Разные по цвету продукты распределены по дням недели. На такой диете можно сидеть всю жизнь, так как никакого вреда и ущерба для здоворья от неё не будет.

Понедельник - белый цвет.
Белый цвет охлаждает, отдает энергию.

Продукты для этого дня: отварной картофель, бананы, рис, молоко, сыр мацарелла, спагетти, мякоть кокоса, отварной белок куриного яйца, каштаны, цветная капуста. В продуктах белого цвета много углеводов, с которыми необходимо быть осторожными, чтобы не пополнеть.


Вторник - красный цвет.
Красный цвет усиливает кровообращение, повышает мышечный тонус, и соответственно, организм тратит калории.

Продукты для этого дня: красная фасоль, томаты, вишня, красная смородина, бастурма, красное сухое вино, красный сладкий перец, кайенский перец. Такие продукты, как клюква, свекла, красный виноград и ягоды, получают свой яркий цвет благодаря флавоноидам, более сильным антиоксидантам, чем витамин С. Флавоноиды в красном вине защищают сердце. Антоциандины, самые сильные флавоноиды, дают цвет красному винограду, чернике, ежевике и черной смородине.
 

Среда - зеленый цвет.
Зеленый цвет успокаивает, расслабляет. Однако он не очень способствует похудению, поэтому устраивайте себе "зеленые" дни не чаще 1 раза в неделю.

Продукты для этого дня: листовые овощи, зеленые пряные травы, киви, зеленый чай, ревень, огурцы, морская капуста. Брюссельская капуста и брокколи - это богатые источники хлорофилла и магния, необходимых для укрепления нервов, мускулов и поддержания гормонального баланса.


Четверг - оранжевый цвет.
Оранжевый цвет повышает аппетит. Но сколько бы вы ни съели, все равно будете худеть! Кроме того, считается, что все оранжевое защищает от простуды.

Продукты для этого дня: морковь, папайя, лосось, манго, облепиха, тыква. Арбузы, морковь, манго, абрикосы, персики, папайя и помидоры содержат каротеноиды, такие как бета-каротин и ликопен, оба из которых обладают сильными антираковыми свойствами и предотвращают преждевременное старение.


Пятница - фиолетовый цвет.
Фиолетовый цвет замедляет обмен веществ, вызывает сонливость.

Продукты для этого дня: баклажаны, темный виноград, ежевика, голубика, черная смородина, слива, эстрагон.


Суббота - желтый цвет.
Желтый цвет является самым "жаропонижающим" цветом. Переключает мысли о еде на интеллектуальные размышления и заряжает великолепным настроением.

Продукты для этого дня: ананас, персики, абрикосы, сладкий желтый перец, кабачки, сладкие желтые яблоки, кукуруза, "зрелый" сыр, мед, пиво, яичный желток. Кукуруза и желтые перцы богаты картеноидами (не путать с каратеноидами), сильными антиоксидантами. Горчица и куркума содержат куркумин, антиоксидант, обладающий антивоспалительными свойствами.


Воскресенье - Разгрузочный день.
Пейте только минеральную воду!

Полезная информация:
figura.inf.ua - При копировании материалов, активная ссылка на сайт обязательна!