Цитрусовая диета

Все цитрусовые являются малокалорийными фруктами, содержащими большое количество клетчатки и витаминов. На этом их свойстве построены большинство диет /апельсиновая, мандариновая, грейпфрутовая, лимонная/. Цитрусовая диета не является исключением.

Это достаточно жесткая диета, которая содержит малое количество калорий и поэтому может быть использована только в случае хорошего здоровья и при использовании поливитаминных препаратов. При цитрусовой диете очень часто отмечается слабость, головокружение, раздражительность, поэтому необходимо не переутомляться и избегать чрезмерных физических нагрузок.

Завтрак – стакан (250 мл) цитрусового сока (любого, кроме лимонного)

Обед – 1 крупный грейпфрут и 2 киви

Ужин – кусочек черного хлеба (150 г), паровой омлет из белка двух яиц, стакан воды

За полчаса до сна – стакан горячего чая с лимоном, без сахара
Воду следует пить как можно чаще и больше. Пищу принимайте за полчаса-час до занятий спортом. После ужина до сна должно пройти не менее 6-ти часов.
Диета противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, людям с хроническими заболеваниями следует предварительно проконсультироваться с врачом.

Полезная информация:
figura.inf.ua - При копировании материалов, активная ссылка на сайт обязательна!