Почему человек устает

     Ускорение научно-технического прогресса, новые техника и технология повышают требования к интеллектуальному развитию работающих женщин, уровню их квалификации, вызывают необходимость овладения новыми профессиональными навыками, а в наше время экономической перестройки — и смены профессии. Это значительно повышает нервные и психологические нагрузки, с которыми справиться подчас не так-то просто, ибо они превышают границы психофизиологических возможностей женского организма. Так возникают перегрузки, длительное воздействие которых вызывает различные патологические изменения в организме женщины.

     Вот почему очень важно как можно скорее устранить несоответствие между организацией труда женщины и его спецификой.    Необходимо срочно механизировать наиболее трудоемкие процессы, освободить женщин от тяжелых и ночных работ, строго соблюдать законодательство по охране труда женщин, учитывать различие воздействий на мужской и женский организм тяжести и напряженности труда, привести продолжительность и режим работы женщин в соответствие с ее социальными функциями. Назрела также потребность при конструировании машин и оборудования, на которых будет работать женщина, учитывать их эргономические характеристики. Все это будет способствовать предупреждению преждевременного развития усталости и переутомления женщин, снижению заболеваемости и укреплению их здоровья. (Впрочем, изложенное выше хорошо известно, вот только учитывается это пока, мягко говоря, недостаточно.)

     Развитию преждевременной усталости способствуют и такие факторы, как:
сознание бессмысленности, бесцельности работы, отсутствие достаточной заинтересованности в ней;
неблагоприятные условия труда как с точки зрения организации (вынужденные простои с последующей штурмовщиной), так и специфики его (однообразие, монотонность операций), нарушение гигиенических условий (духота, нерациональная рабочая одежда, шум, вибрация и др.) и психоэмоционального микроклимата, особенно в так называемых женских коллективах (текстильные фабрики, школы, библиотеки, бухгалтерии и т. д.);
малоподвижный образ жизни в сочетании с резко возросшими информационными и психоэмоциональными нагрузками;
вредные привычки (курение, употребление алкоголя, что, к большому огорчению, сегодня не   редкость   среди женщин).
Накапливающееся изо дня в день, из месяца в месяц утомление переходит в переутомление, при котором страдает в первую очередь нервная система. В таких случаях женщины отличаются повышенной раздражительностью, вспыльчивостью, легко срываются на крик... Развивающееся при этом нервное истощение снижает не только общий тонус организма, но и способствует обострению ряда затихших болезней и появлению новых. В общем, без специальных средств восстановления не обойтись.

     Средства восстановления подразделяются на педагогические, психологические и медицинские. К педагогическим относятся занятия физическими упражнениями с целью активного отдыха и профилактики переутомления. Психологические средства восстановления направлены в основном на регуляцию психологического состояния, создание положительного эмоционального фона, повышение мобилизационной готовности организма к предстоящей работе (например, использование мышечного расслабления, психорегулирующей тренировки и т. д.). К медицинским средствам восстановления относятся физиопроцедуры, массаж и самомассаж, использование витаминов, некоторых фармакологических препаратов и т. д. Все это стимулирует функции системы энергообеспечения, помогает снять усталость, повысить защитные силы организма, мобилизовать его резервные возможности.
Заметим, что использование средств восстановления уместно не только при развитии утомления и чувстве усталости. В них особенно нуждаются женщины, находящиеся в так называемом третьем состоянии — промежуточном между здоровьем и болезнью. Это состояние может возникнуть в кризовые периоды жизни, например, во время полового созревания и климакса, характеризующиеся, как правило, теми или иными отклонениями в состоянии здоровья.

     В следующем разделе брошюры мы подробно расскажем о том, как пользоваться разнообразными средствами восстановления на протяжении всего дня, что, надеемся, поможет женщине быть всегда бодрой и энергичной.

Полезная информация:
figura.inf.ua - При копировании материалов, активная ссылка на сайт обязательна!