Как сохранить форму груди

     Это не менее серьезная проблема, и почти все, кто теряет вес, беспокоятся о том, как сохранить эту часть тела хотя бы в том состоянии, каким оно было до похудения. Да, форма груди действительно может ухудшиться. Но этому можно и обязательно нужно противостоять.

     Сначала давайте разберемся - отчего грудь теряет форму. Одна из причин - диссимиляция мышечной ткани плечевого пояса. И если руки мы все-таки тренируем, то межреберные мышцы и немногочисленные мышцы вокруг груди и тренируются плохо, и сами по себе они невелики.

     Вторая причина - ткань молочной железы меняет свою структуру, особенно после периода кормления грудью. Третья причина - растяжение кожи. Все эти явления наступают быстрее и выражаются более (или менее?) рельефно, чем больше ее размер.

     Давайте посмотрим, что мы можем предпринять.

♦ Дополнительные физические упражнения.
♦ Контрастные процедуры.
♦ Массаж, в том числе аппаратный (электростимуляторами и вакуумным аппаратом).
♦ Специальные крема.
♦ Хирургическое вмешательство.

     Последнее - это крайняя мера. Мы даже не будем ее описывать, если вы собрались привлечь хирургов, они вам все объяснят в приемной клиники. А мы добавим, что после операции нужно делать все то, о чем мы скажем дальше, иначе через год-два вам придется снова посетить клинику. Так почему не попробовать сначала менее радикальные методы, если все равно после операции к ним нужно будет прибегнуть?

     Дополнительные упражнения для улучшения формы груди

Упражнение 1. На вдох поднимите книгу в руках, сделайте 2 хлопка. На выдохе руки опустите вниз. Упражнение повторить 4 - 12 раз.
Упражнение 2. Соедините руки ладонями друг к другу над головой. Напрягите все мышцы рук, сильно прижимая их друг к другу. Упражнение повторить 4 - 12 раз.
Упражнение 3. Возьмите в каждую руку по книге, лягте на спину, поднимите руки вверх. Несколько раз сведите и разведите руки, скрестив их, упражнение повторите 4 - 12 раз.
Упражнение 4. Лежа на спине, возьмите в каждую руку гирю и поднимите их над головой, затем опустите. Упражнение повторите 5 - 10 раз.
Упражнение 5. Сядьте на пол, вытяните ноги вперед. Согнув руки в локтях, положите на них тяжесть, сводя и разводя локти. Упражнение повторите 5 - 10 раз.

Упражнение 6. Оставаясь в прежнем положении, поставьте руки под подбородком. Напрягая подбородок, постарайтесь со всей силы опереться на руки. Повторить упражнение 6 - 10 раз.
Упражнение 7. Оставаясь сидеть на полу, за спиной растягивайте тугую резинку или эспандер. Упражнение повторите 4 - 12 раз.
Упражнение 8. Исходное положение - поза «лотоса», или «по-турецки». Обе руки сложите ладонями друг к другу, на уровне груди. Локти разведите как можно шире. Старайтесь сильно надавить ладонями друг на друга, затем расслабьте мышцы. Упражнение повторить 20 раз.
Упражнение 9. Исходное положение - как в предыдущем упражнении. Напрягая мышцы плечевого пояса, сведите и разведите локти. Упражнение повторить 20 раз.

Упражнение 10. Исходное положение - как в предыдущем упражнении. Возьмите в обе руки гантели весом в 1,5-2,5 кг и, слегка согнув руки в локтях, поднимайте их вверх и вниз. Упражнение повторить 12 раз.
Упражнение 11. Лягте на спину, выпрямите ноги, сведите стопы вместе. Возьмите в обе руки по гантеле весом в 1,5-2,5 кг и разведите обе руки в стороны, затем прижмите их к груди. Упражнение повторить 20 раз.

     Контрастный душ, компрессы, массаж мышц груди (но не молочной железы!) усилят действие упражнений.

     Улучшение формы бюста - это то, что поможет сделать миостимулятор. Действительно, с его помощью можно воздействовать на слабые мышцы, которые поддерживают молочную железу.

     Но тренировка мышц и уход за кожей груди - это еще не все. С возрастом сама ткань молочной железы изменяется, теряет воду, ее клетки не обновляются. Это обусловлено меняющимся гормональным фоном. Обновлению клеток ткани молочной железы способствует гармоничная половая жизнь с партнером, который вас привлекает. Хороший совет - влюбитесь!

     Как мы уже писали, можно и нужно воспользоваться вакуумным массажером для груди в сочетании со специальным кремом. Крем для улучшения формы груди наполнит клетки молочной железы, ускорит процессы их обновления.

     В травниках мы отыскали народное средство, которое считалось очень эффективным для восстановления формы груди. Нужно взять 1 столовую ложку шишек хмеля, залить их 200 мл кипятка, настаивать в течение 2 часов. Принимать отвар по 100 мл 2 раза в день в течение 2-3 месяцев. В травнике говорится, что при помощи этого средства можно не только сохранить форму груди, но и увеличить ее на 1-2 размера. Можете попробовать!

     Только не переусердствуйте с этим - помните, что различные новообразования, опухоли, воспалительные процессы - это противопоказания для любого массажа груди.

     Использование всех этих средств улучшит форму любой груди. Не торопитесь, у вас впереди еще много лет и к хирургу вы успеете.

Полезная информация:
figura.inf.ua - При копировании материалов, активная ссылка на сайт обязательна!