Худеем без голодания

Худеем без голодания

     Когда мы надумаем худеть первое, что приходит в голову – это голод и большие порции пищи, невыносимое желание перекусить. Но худеть можно не всегда ограничивая себя в пищи, тем более, если речь идет о здоровом похудении.

 Что творится с нашим организмом, когда мы мало едим

     1. Замедляется обмен веществ и организм начинает накапливать большие объемы жира, на случай если в ближайшее время поесть не удается.

     2. В организме происходит экономия жира, сонливость, вялость и как результат – не хватает сил даже дойти до спортзала, не говоря уже о том, чтобы позаниматься.

     3. Поскольку жиры в организме теряют неприкосновенный запас, тело начинает съедать собственные мышцы.

 Предотвращение переедания

     Желание поесть – это сигнал о том, что организм нуждается в пище. Если, как только этот сигнал поступил организм подкормить, небольшой порцией некалорийной, вкусной и полезной пищей, то чувство голода пройдет. А если долго морить себя голодом, то можно сорваться и есть все подряд.

 Насыщение пищей измеряется объемом

     Для того, чтобы избавиться от чувства голода совсем необязательно есть тяжелую пищу с большим количеством калорий. Еды может быть много, но она должна быть легкой и низкокалорийной. К примеру, жареную картошку с мясом можно заменить салатом или супом того же объема с кусочком диетического хлеба.

Полезная информация:
figura.inf.ua - При копировании материалов, активная ссылка на сайт обязательна!